Nastavenia súkromia

My a naši partneri ukladáme informácie v zariadení alebo k nim pristupujeme, napríklad k jedinečným identifikátorom v súboroch cookie, za účelom spracúvania osobných údajov. Svoj súhlas môžete udeliť alebo spravovať voľbou Prijať alebo Odmietnuť všetko, prípadne kedykoľvek v Nastavenia cookies. Tieto voľby oznámime našim partnerom a neovplyvnia údaje o prehliadaní. Vaše rozhodnutie však zmení spôsob, akým vám prispôsobíme nakupovanie na našom webe.
Chcete vedieť viac? Prečítajte si naše zásady týkajúce sa súborov cookies.

My a naši partneri spracúvame údaje s cieľom

Používať presné údaje o geolokácii. Aktívne skenovať charakteristiky zariadenia na identifikáciu. Ukladať a/alebo pristupovať k informáciám na zariadení. Personalizovaná reklama a obsah, meranie reklamy a obsahu, prieskum publika a vývoj služieb.
Zodpovednosť za firemné údaje

Zapečené vajcia v avokáde s opečeným celozrnným chlebom a zeleným smoothie

Zapečené vajcia v avokáde s opečeným celozrnným chlebom a zeleným smoothie

  • 2 porcií
  • 30 min.
  • 329 kcal

Suroviny


Zapečené avokádo:

1 avokádo (veľké zrelé)

2 vajcia (Tesco Bio čerstvé)

koriander (čerstvý nasekaný)

soľ

mleté čierne korenie

2 krajce celozrnného chleba


Zelené smoothie:

400 ml mandľového mlieka (alebo kokosového)

1 banán

1 PL arašidového masla

4 hrnčeky baby špenátu

Postup

  1. Avokádo rozrežeme pozdĺžne, odstránime kôstku a pomocou malej lyžičky vyberieme z každej polovice trochu dužiny, aby sme jamku v strede zväčšili.

  2. Vajcia opatrne rozbijeme tak, aby žĺtok ostal neporušený, a vlejeme ich do každej polovice avokáda. Osolíme a okoreníme.

  3. Položíme na plech vyložený papierom na pečenie a vo vopred vyhriatej rúre pečieme na 175 °C približne 20 minút. Bielok musí byť nepriehľadný, tuhý.

  4. Medzitým na rozohriatej panvici nasucho opečieme celozrnný chlieb z oboch strán približne 3 minúty.

  5. Pripravíme smoothie. Banán ošúpeme a nakrájame. Špenát umyjeme. Všetky suroviny vložíme do mixéra a rozmixujeme dohladka.

  6. Po upečení avokádo posypeme čerstvým koriandrom a podávame s opečeným chlebom a zeleným smoothie.