Nastavenia súkromia

My a naši partneri ukladáme informácie v zariadení alebo k nim pristupujeme, napríklad k jedinečným identifikátorom v súboroch cookie, za účelom spracúvania osobných údajov. Svoj súhlas môžete udeliť alebo spravovať voľbou Prijať alebo Odmietnuť všetko, prípadne kedykoľvek v Nastavenia cookies. Tieto voľby oznámime našim partnerom a neovplyvnia údaje o prehliadaní. Vaše rozhodnutie však zmení spôsob, akým vám prispôsobíme nakupovanie na našom webe.
Chcete vedieť viac? Prečítajte si naše zásady týkajúce sa súborov cookies.

My a naši partneri spracúvame údaje s cieľom

Používať presné údaje o geolokácii. Aktívne skenovať charakteristiky zariadenia na identifikáciu. Ukladať a/alebo pristupovať k informáciám na zariadení. Personalizovaná reklama a obsah, meranie reklamy a obsahu, prieskum publika a vývoj služieb.
Zodpovednosť za firemné údaje

Špenátovo-brokolicový krém s tekvicovými a slnečnicovými semienkami

Špenátovo-brokolicový krém s tekvicovými a slnečnicovými semienkami

  • 2 porcií
  • 20 min.
  • 376 kcal

Suroviny

250 g baby špenátu

1 biela cibuľa (malá)

1 brokolica (malá)

250 g mrazeného hrášku

750 ml zeleninového vývaru

1 PL olivového oleja

½ ČL soli

½ ČL mletého čierneho korenia

2 zemiaky (veľké)

2 strúčiky cesnaku (ošúpané)


Na ozdobenie:

1 PL tekvicových semienok

1 PL slnečnicových semiačok

1 hrsť petržlenovej vňate

½ ČL čili vločiek

2 PL bieleho jogurtu

Postup

  1. Cibuľu ošúpeme, nakrájame nadrobno a osmažíme na olivovom oleji.

  2. Pridáme nadrobno nakrájaný špenát, mrazený hrášok, brokolicu rozdrobenú na ružičky, pretlačený cesnak, zemiaky nakrájané na malé kocky, soľ a čierne korenie. Smažíme v hrnci asi tri minúty.

  3. Zalejeme zeleninovým vývarom a varíme na stredne silnom plameni približne 20 minút.

  4. Na záver všetko rozmixujeme, posypeme opraženými slnečnicovými a tekvicovými semiačkami, pridáme biely jogurt a ozdobíme čerstvou petržlenovou vňaťou a čili vločkami.