Smoothie
- 10 min.
- 73 kcal.
Suroviny
1 ks banánov
2 šálky mrazenej zmesí lesných plodov
1 šálka vody
mäta
Postup
-
Toto rýchle vitamínové potešenie je ideálne na ráno, na desiatu alebo aj ako zdravý poobedný dezert. Postup je jednoduchý:
-
Do mixéra vložíme kúsky banánu, umyté černice (môžu byť aj mrazené, nápoj bude pôsobiť skoro ako zmrzlina), rozmixujeme, pridáme vodu a opäť dlhšie pomixujeme. Mätu môžeme použiť bud' na ozdobenie, alebo ju priamo v nápoji rozmixujeme.
-
Ak sebe alebo svojim deťom chceme pripraviť niečo sýtejšie, pridáme do receptu 2 PL ovsených vločiek, chia semienka a namiesto vody použijeme mlieko podľa potreby. Všetko spolu rozmixujeme a necháme odstáť, aby sa chute spojili. Dobrú chuť!